|
Организуй праздник без суеты | Статьи свадебной тематики |
Организуй праздник без суеты
«Приближается Новый год, а сколько ещё не сделано!» — хватаемся мы за голову в преддверии пышных торжеств. Простой психологически тренинг поможет успокоиться и без лишнего волнения подготовиться к радостному событию.
Первые мысли о подготовке к Новому году появляются уже с началом холодов. Да и знакомые все чаще интересуются планами на 31 декабря. Но время бежит, а количество выполненных дел остается равным нулю. Только к 25 числу мы наконец-то принимаемся за подготовку. И, как правило, решаем все вопросы скопом и на бегу: покупаем подарки, первыми подвернувшиеся под руку, примеряем старые наряды (естественно, надеть нечего, а покупать некогда), выстаиваем в очереди за продуктами… Конечно, после такой гонки безмерно устаем. Что ж, пора подумать, как провести праздник радостно.
Используй стресс-менеджмент!
Психологи, изучающие природу стресса, даже создали специальный термин — «стресс-менеджмент» (управление стрессом) — и утверждают, что главный источник этого явления — наша собственная голова. Радость от предстоящего события омрачаем только мы сами — своими негативными мыслями. Ведь на стрессор (непосредственный возбудитель стресса) можно реагировать по-разному! Если ты решила поехать в выходные на пикник, а пошел дождь, можно расстроиться, а можно сказать себе: «У меня появилась возможность поваляться с книжкой под пледом и спокойно обдумать планы на завтра». Ситуация одна, а реакций много. Причем в случае отрицательной реакции возникает напряжение и — как следствие — неизменная усталость.
Избавься от мешающих факторов!
Типичных стрессоров несколько. Вот некоторые из них.
- Ощущение нехватки времени. Когда перед нами стоит много задач, а времени мало, мы начинаем лихорадочно хвататься то за одно, то за другое, чувствуя полную растерянность. Начала продумывать наряд и тут же переключилась на праздничное меню, вдруг вспомнила, что кому-то не купила подарок. Выход из ситуации очень простой: составь список дел и запиши их в ежедневник, рассортировав по степени важности. Не забывай их выполнять, иначе все снова пойдет наперекосяк. Скажем, все знают, что в Большой театр билеты нужно покупать минимум за месяц до спектакля, иначе вам ничего не достанется. Внеси поездку в театральную кассу в список дел или закажите билеты с доставкой на дом.
- Стремление все сделать идеально. Комплекс отличницы обычно приходит к нам из детства. Сам принцип, лежащий в его основе, просто великолепен: все делать максимально хорошо. Проблема только в неумении расставлять приоритеты. Иногда на несущественные дела уходит так много времени и сил, что на важные их просто не остается. Результат: перегрузки, утомляемость и полное «затухание» к концу рабочей недели. Итак, учись расставлять акценты. Используй правило Парето — 80/20: это значит, что только 2 из 10 пунктов списка дел действительно достойны внимания и принесут максимальный результат при минимуме потраченного на его выполнение времени.
- Завышенные ожидания. Ты мечтала о подарке и не дождалась; или дождалась, а там оказалось совсем не то, чего хотелось; все пошло не по плану; на наряд капнуло красное вино — настроение безнадежно испорчено… Помни, стрессор — это внешняя причина. Реакция зависит только от тебя! Найди повод для радости. Улыбнись. И ты увидишь, как мир вокруг тебя обретет совсем иные краски.
«Что люди подумают?»
Такие слова могут даже не произноситься, но, оставаясь где-то в глубинах подсознания, отравлять нам жизнь. Занимаясь чем то, задумайся, ты делаешь это для себя или для того, чтобы другие подумали о тебе лучше, чем ты есть на самом деле? Ведь ты так долго организовывала вечеринку, чтобы порадовать не только родственников и друзей, но и себя любимую.
Совет психолога
Если стресс уже накоплен, ты раздражаешься по пустякам, многое забываешь — попробуй такой способ. Чтобы снять напряжение — увеличь его! 50 раз присядь, 50 раз покачай пресс, сделай пробежку и так далее, на твое усмотрение. Уже после первого комплекса этих упражнений ты почувствуешь себя значительно лучше. Не говоря уже о том, каких результатов можно достичь, занимаясь каждый день до Нового года.